马上就要脱去厚厚的冬装了，身上的赘肉再也没地方躲了，如何瘦下来？又成了女人春季关注的话题。喝口水都长胖的您，还在节食吗？今天教您一道汤水，脂肪最怕它，不挨饿又能清肠刮油！南瓜和它一起煮，隔三差五喝一次，排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰。这个冬天，我的闺蜜足足长了十斤！眼看天气一天天暖和起来，闺蜜这才发现衣柜里的裙子全都穿不下了，最近又不能外出买新衣服，于是，闺蜜下定决心“管住嘴，迈开腿”，先是启用了家中的跑步机、呼啦圈，可连2天都没坚持下来。急于瘦下来的她根本不听我劝，只吃香蕉不吃饭，很快又选择了放弃，乖乖地向我请教减肥的诀窍。管住嘴不等于封住嘴，过度节食对身体的损害还不如胖着点儿呢。清肠刮油期间，减少食量是必须的，早餐和午餐要摄入优质蛋白质、维生素、矿物质、纤维素，以确保营养均衡。晚餐要尽可能少吃，以银耳羹或粗粮粥或汤水来代餐。接下来，就教大家一道汤水，用到了南瓜和苹果两种食材，简单一煮营养不流失，清甜解腻，吃一次就相当于给肠道做个大扫除。南瓜热量低能顶饱，清肠刮油可以代替部分主食。我就来和您说说苹果。俗话说：每日一苹果，医生远离我。苹果不仅好吃，营养价值也很高。苹果富含多种维生素、胡萝卜素、烟酸、钙等营养物质，苹果中的苹果酸可以代谢热量，防止肥胖。苹果是补充维生素C的来源之一，更是缓解便秘，排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰的法宝呢。苹果还是一种低热量的食物，能扛饿，苹果中丰富的膳食纤维，可...
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三高是高血脂、高血压、高血糖的总称。高血压对人体的危害常常是隐秘的，有些人的血压已经非常高了，主观上却没有什么感觉，发病时非常危险。一般大于等于140/90毫米汞柱为高血压。高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值，长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。经济日报-中国经济网提示，预防“三高”，多吃这些食物。玉米：含有大量膳食纤维，可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E，有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效。洋葱：、洋葱含有硫化丙烯，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。洋葱有一定的提神作用，它能帮助细胞更好地利用葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能。银耳：银耳同其他“山珍”一样，不仅是席上的珍品，而且在医学宝库中也是久负盛名的良药。质量上乘者称作雪耳。银耳中含丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸及肝糖。山楂：山楂酸酸甜甜，是甜食、零食爱好者平衡口味与健康的选择。山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。来源：经济日报-中国经济网
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皮肤，人体最大的器官。因此，保养皮肤应该是你健康养生的重要组成部分。为了使皮肤保持健康，很多健康专业人士会告诉你要做的第一件事就是防晒，并且在阳光下时要涂抹防晒霜。但是，晒太阳并不全是坏事。每天仅需10-15分钟的阳光照射，就可以帮助皮肤制造足量的维生素D。摄入足够皮肤所需的维生素可以使皮肤减少黑点、发红、皱纹、粗糙、干燥，使你的皮肤最大限度保持健康。下面随着经济日报-中国经济网来看看几种皮肤所需的基本维生素是如何帮助你的皮肤获得最佳健康的吧。维生素D与维生素C，E和K都是可以使皮肤保持健康和年轻的维生素。维生素D维生素D通常是在阳光照射皮肤时产生。当阳光照射皮肤时，胆固醇会转化为维生素D。维生素D可以帮助产生包括皮肤细胞在内的健康细胞。维生素D在肤色中起着重要作用。相关研究建议，成人每天摄入600国际单位的维生素D。怀孕或年龄超过70岁，可能需要摄入更多。你可以通过以下方法增加维生素D的摄入量：每天接受10-15分钟的阳光照射；吃强化食品，如早餐麦片、橙汁和酸奶；食用天然含有维生素D的食物，如鲑鱼、金枪鱼和鳕鱼。维生素C维生素C在表皮和真皮层中含量很高。它的抗氧化特性和它在胶原蛋白生产中的作用有助于保持皮肤健康。这就是为什么维生素C是许多抗衰老护肤品的关键成分之一。口服维生素C可以增强涂在皮肤上的防晒霜的效果，以保护皮肤免受有害紫外线的伤害。维生素C还可以帮助抵御衰老的迹象，因为...
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B族维生素堪称“维生素大户”，是所有营养成分中族群最庞大也是效果最广泛的一种，且各个都扮演着非常重要的角色，是人体不可缺少的营养素。今天，就带大家一起认识B族维生素这个大家庭！什么是B族维生素？B族维生素有12种成分以上之多，固冠以“族”。目前被世界一致公认的人体必需维生素共有九种。日常生活中，最常见的B族维生素有以下8种：维生素B1：别名硫胺，硫胺素、抗神经炎维生素或抗脚气病维生素；维生素B2：又称为核黄素；维生素B3：又称为维生素PP、烟酸(烟酸又称为尼克酸、抗癞皮病因子)；维生素B5：又可称之为泛酸、烟碱酸；维生素B6：又被称为吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺；维生素B7：又称为维生素H，生物素；维生素B9：又称为叶酸，蝶酰谷氨酸；维生素B12：又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。B族维生素溶于水，因此人体内的B族维生素会快速被消耗，在体内滞留的时间只有数小时，而人体又无法自身合成，因而需要每天补充。关于维生素的前世今生，大家可能不一定了解，那么今天也顺便给各位普及一些维生素的发现史。维生素—诺贝尔奖诞生记说到维生素缺乏病的历史，可谓源远流长。早在早在公元前1150年《爱柏氏纸草记事》和公元前 420年希波克拉底的著作中就曾指出：坏血病普遍存在于古代人群中。事实上，据说已在原始人类的遗骸中发现了该病的痕迹。我国中医古籍即有维生素缺乏的记载。第一个维生素的发现：维生素B1...
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“这些南瓜已经采摘了，不卖掉就会烂在地里，影响明年的收成。”麦壮苗发愁地说道。 麦壮苗在白沙邦溪镇国营八一农场种植200多亩的黄金南瓜，今年南瓜长势良好，重量达4—6斤/个。“今年这批南瓜长得很大，味道香甜，本来指望着能卖个好价钱的，却没想到现在连卖出去都成了难题，目前还有60万斤南瓜在地里卖不出去。”麦壮苗告诉记者，自家种植的南瓜大多都是销往山东、北京、上海等地，往年的价格一般在每斤8元到10元，但是今年降到了每斤3毛钱到6毛钱。黄金南瓜已成熟待售。 “可即使是把价格降到了这么低，还是没有收购商愿意过来买。”麦壮苗表示，尽管政府出台了相关政策，鼓励收购商收购瓜菜，按吨数可补贴0.18元，但依然没有人愿意前来收购这批南瓜，导致整块地损失了60多万元。 整个国营八一农场一共种植了1000亩的黄金南瓜，所有的黄金南瓜种植户都面临着同样的难题。“这批南瓜好吃且营养丰富，价格还非常便宜。”麦壮苗介绍道，南瓜除了可以做成美味的南瓜粥，还可以做成南瓜饼、南瓜蛋挞等美食，还可以教孩子雕刻成南瓜礼物或者南瓜灯。 麦壮苗愿意将南瓜低价售出，大宗地头采购按0.35元/斤（6万斤起，不包配送），希望更多有意向收购的人与他取得联系。如有企业和个人有购买意向，可与麦壮苗联系，电话：13976359953。社区团购（白沙）：4元/个（4-6斤），700个起送；社区团购（海口）：2.5元/个（4-6斤），...
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得了糖尿病，很多东西都不敢吃，怕影响病情，也不知道问谁。这个不敢吃，那个害怕吃的，既吃不到美味，又担忧病情。也许这是很多糖友遇到的难题了。长此以往，吃的食物也少了，血糖反而蹭蹭上升。最近，有诺友咨询：糖尿病能吃红薯吗？吃了到底是升血糖还是降糖？首先我们看食物，红薯的升糖指数GI是77.0，GL是13.3，属于高GI,中GL食物。对于属于高GI的食物，能适量吃一点，是因为红薯的营养对于糖尿病有益处，但因为属于高GI食物，营养师不推荐血糖波动大的糖尿人食用，处于高血糖及濒临值的朋友也不建议吃。但推荐想要预防糖尿病及常年血糖控制稳定的朋友，可以用红薯替代部分主食。再说一说预防糖尿病为什么要吃红薯，因为红薯确实是个优质的保健食物。01 红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用，不少人将其当作美容养颜的食品。02 饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β－胡萝卜素、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。03红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β－胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用；叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平。04红薯含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便和预防结直肠癌的...
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2020年2月17日至2020年2月23日检测中心对在市场上经营的595个鲜果样品进行了抽样检测。经ZYD-NP仪器检测，达到合格标准的果品样品为595个，不合格的0个，总体平均抑制率为19.6%。其中鲜果类的合格样品达到518个，平均抑制率为20.58%；精品类的合格样品77个，平均抑制率为15.23%。总体合格率为100%。本周抽查结果表明，目前市场上的果品质量概况如下：鲜果类：本周的鲜果品质优良的有：广西的贡桔、沂源的金帅苹果、新疆的（贡梨、香梨）、河北的丰水梨、海南的（晓蜜瓜、千禧红果、麒麟西瓜）及缅甸的黑美人等抑制率较低；其他鲜果品质良好。合格率均为100%。精品类：本周的精品水果品质优良的有：智利的无籽红提、广西的百香果及墨西哥的牛油果等抑制率较低；其他精品水果品质良好。合格率均为100%。
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2020年1月31日至2020年2月9日检测中心对在市场上经营的850个鲜果样品进行了抽样检测。经ZYD-NP仪器检测，达到合格标准的果品样品为850个，不合格的0个，总体平均抑制率为17.98%。其中鲜果类的合格样品达到729个，平均抑制率为18.12%；精品类的合格样品121个，平均抑制率为17.63%。总体合格率为100%。本周抽查结果表明，目前市场上的果品质量概况如下：鲜果类：本周的鲜果品质优良的有：浙江的（蜜桔、芦柑）、广东的红江橙、湖北的脐橙、河北的鸭梨、缅甸的晓蜜瓜、烟台的阳光葡萄、云南的香蕉、福建的白柚及老挝的甜王西瓜等抑制率较低；其他鲜果品质良好。合格率均为100%。精品类：本周的精品水果品质优良的有：四川的青柠檬、智利的油桃、大连的蓝莓、美国的车厘子及东北的洋姑娘等抑制率较低；其他精品水果品质良好。合格率均为100%。
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